أولدوينيو لنغاي : أكثر البراكين برودةً وسواداً في العالم

- إذا كنت من محبيّ اللون الأسود . فربما سيعجبك هذا المقال , فاللون الأسود , كما يسميه البعض ملك الألوان , ليس مميزاً في ملابسك فقط , ولكن له تميزه ورونقه أيضاً في الطبيعة . . وهذا البركان العجيب على أرض تنزانيا لهو خير دليل

-  أولدوينيو لنغاي Ol Doinyo Lengai,هو أكثر البراكين برودةً وسواداً في العالم , كما أن حممه البركانية هي الأسرع بين حمم جميع براكين العالم .

                  

ولكن " أبرد بركان " لايعني أنه بارداً كالثلج فهو لا يزال نقطة ساخنة , تتدفق منه الحمم البركانية السوداء بدرجة حرارة 510 درجة مئوية ( 950 درجة فهرنهايت ) - وهي أقل بكثير من درجة إنصهار معظم الحمم البركانية التي تصل إلى 1000 درجة مئوية / 1,832 درجة فهرنهايت ) - ولكنها لا تزال أكثر دفئاً قليلاً من الجاكوزي, ومع ذلك فهي باردة بما فيه الكفاية لأن تسقط فيها وتبقى على قيد الحياة ( على الرغم من أنه لن يكون وقتاً طيباً بالنسبة لك ) في عام 2008 , وخلال بعثة إلى بركان أولدوينيو لنغاي , إنزلق رجل , وسقط مباشرة في الحمم المتدفقة النشطة ,  وحتى هذا التاريخ يُعتبر هذا الرجل , هو الشخص الوحيد المعروف الذي نجا من الموت عند وقوعه في الحمم البركانية .

image source - photovolcanica.com

ما يجعل حمم بركان أولدوينيو لنغاي , مختلفة عن جميع حمم البراكين , هو تركيبها الكيميائي .

فعلى عكس البازلت الذي يشكل الحمم البراكانية في معظم البراكين , فإن صخور بركان أولدوينيو لنغاي  تتكون من صخور الكربوناتيت , والتي تتكون من الكالسيوم والصوديوم , وثاني أكسيد الكربون المذاب .

كما أن الكاربونتيت لديه نقطة إنصهار أقل بكثير من البازلت , لذا فلا ترتفع درجة حرارة الحمم إلى درجة التوهج الأحمر الذي نراه دائما في الحمم البركانية الأخرى ( بإستثناء بعض التوهج الذي يبدو مرئياً وخافتاً في الليل ) , وبخلاف ذلك  تبقى الحمم البركانية بلونها الأسود الغامق حتى تبرد وتتصلب , وعند هذه النقطة تتحول إلى اللون الأبيض .

source of image - photovolcanica.com

-  وعلى الرغم من أنك قد تعتقد أن بركان أولدوينيو لنغاي , البركان الأقل خطورة في العالم , إلا أن ذلك ليس صحيحاً !

فسرعة الحمم البركانية لبركان أولدوينيو لنغاي , تندفع بسرعة كبيرة , أسرع من جريان مصبات المياه , ويرجع ذلك أيضاً إلى تركيبها الكيميائي الفريد من نوعه .
شاهد تدفق الحمم السوداء من خلال الفيديو التالي 

مصدر الفيديو : 3OSwmE9NoWA

بيت كبير - تامر عاشور

                                   

أشياء لا تعرفها عن قبائل غابات الأمازون المطيرة

- الغابات المطيرة من أكثر بقاع الأرض زخراً بالحياة , فهي ليست فقط مأوىً لملايين الأنواع من النباتات والحيوانات , ولكنها أيضاً بمثابة الوطن لأؤلئك الذين يعيشون بين أشجارها الكثيفة .

في الواقع فإن الكثير من الشعوب الأصلية قد عاشت في الغابات المطيرة من آلاف السنين , وتُشير الحسابات التاريخية إلى أن هؤلاء الأشخاص كانوا أكثر كثافة من قبل (أي قبل وصول المستكشفين الأوروبيين ) , ولكن إختفى العديد  من هذه الشعوب تماماً مثل ( الكاربيين ) - وقد سميّ البحر الكاريبي بهذا الإسم نسبة إليهم - والبعض الآخر لم يتبقى منهم إلا القليل الذين شكلوا تجمعات صغيرة  في الغابات , إلا أن الآلاف من تلك المجموعات العرقية المتميزة , مازالت لها لغتها وثقافتها الخاصة في الغابات الإستوائية المطيرة في جميع أنحاء العالم حتى الآن .

                 

وبما أن غابات الأمازون المطيرة في أمريكا الجنوبية , هي ملكة الغابات الإستوائية , فقد حظت بنصيبٍ وفيرٍ من الشعوب الأصلية التي سكنت هناك منذ زمنٍ بعيد .

فالسكان الأصليين للأمازون  مثل قبائل يانومامو , وكايابو , تعيش في منطقة الأمازون من آلاف السنين , ولديهم المعرفة المفصّلة عن كيفية العيش في تلك الغابات .

كيف تعيش قبائل الأمازون داخل الغابات ؟

- وفقاً لبعض التقديرات , يعتقد الباحثون  أن أول المستوطنات البشرية كانت في منطقة غابات الأمازون قبل 32,000 إلى 39,000 سنة , ومنذ ذلك الوقت تعايش سكان غابات الأمازون بشكل جيد مع فوائد وقيود الغابات المطيرة .

فالحياة بغابات الأمازون المطيرة  كانت عادة تقع بالقرب من الأنهار ,  التي تتمتع بالحياة البرية المتنوعة من الأسماك , الزواحف , وخنازير الماء وغيرها , ولذا كانت قبائل الأمازون تستغل ذلك في الحصول على الطعام .

source - brasiltravel.com - رجل من قبائل الأمازون يصطاد

معظم القبائل المتبقية تعيش الآن في المناطق الداخلية من الغابات , ويعيشون هناك في مجموعات صغيرة , وإن كانت كلها تقريباً قد تأثرت بالعالم الخارجي , و وبدلاً من إرتداء ملابسهم التقليدية , فإن معظم أفرد تلك القبائل أصبحوا يرتدون الملابس الغربية ويستخدمون الأواني والمقالي المعدنية في حياتهم اليومية , كما أن بعضاً من تلك المجموعات تعمل بالحرف اليدوية , وبيع أعمالهم للسياح , في حين أن مجموعات أخرى تقوم بزيارات روتينية إلى المدن لإحضار الأطعمة والأدوات إلى أسواقهم .

ولا تحصل أية مجموعة محلية حالياً على أغلبية طعامها عن طريق الصيد كما في الماضي , بل يعتمدون على زراعة المحاصيل مع الصيد ,فإلى جانب صيد الأسماك والفاكهة البرية والمكسرات , فإنهم يقومون بالزراعةوعادة ما يكون لكل أسرة منزل به حديقة تنمو بها نباتات متنوعة مزروعة, وقد تكون حديقة كبيرة لزراعة الموز والأرز وغيرها .

لذا فلا تعيش قبائل الأمازون اليوم تقريباً كما كانوا يعيشون في الماضي في زمن الأسلاف , وعلى الرغم من ذلك , فلا تزال عشرات المجموعات تعيش في عزلة تامة وترفض الإتصال مع العالم الخارجي , ويعيش معظمهم في البرازيل والبيرو , ولا يزالون يعيشون كما كان يفعل أسلافهم قبل آلاف السنين , حيث يحصل أفراد تلك الجماعات على طعامهم وأودويتهم وملابسهم من الغابة .

وحتى الآن بعضاً من تلك القبائل تستخدم الرماح والسهام المطعمة بالسم من أجل صيد الحيوانات , ولكن تلك الأسلحة البدائية قد إستبدلتها بعض القبائل الأخرى بالبنادق والأسلحة الحديثة  , عندما تكون متاحة بالنسبة إليه كيف كان تأثير المستعمرين الأوروبيين على قبائل الأمازون ؟

 

source - survivalinternational

- فقد السكان الأصليون حياتهم وأرضهم التي يعيشون فيها لآلاف السنين منذ أن بدأ الأوربيون بإستعمار أراضيهم قبل 500 سنة , فعندما وصل الأوربيون لأول مرة إلى أمريكا الجنوبية , كان هناك حوالي 6,8 مليون نسمة من السكان الأصليين , لكن هؤلاء المستعمرون قد جلبوا الإضطهاد والرق والأمراض لقبائل غابات أمريكا الجنوبية , فمنذ أن قام فرانثيسكو بيثارو بغزو إمبراطورية الإنكا هناك , واصل الأسبان والبرتغاليين هجومهم على هذا الشعب ,فإنخفضت أعدادهم بنسبة 90% , وكانت المجتمعات التي تعيش بالقرب من الأنهار هي أول من تأثرت بذلك الغزو الهمجي , حيث إستخدم المستعمرون الأنهار كوسيلة للغزو , ولكن القبائل التي كانت تعيش في أعماق الغابات نجت في البداية من أسوأ جوانب هذا الهجوم الأوروبي .

وقد جلبوا معهم امراض مثل الحصبة والجدري وحتى الإنفلونزا العادية , التي قضت على الكثير من السكان الأصليين , لإنهم لم يكن لديهم حصانة ضد تلك الأمراض ,حيث لم يتعرضوا لها من قبل بعكس الاوروبيون الذين كانوا يتمتعون بمناعة ضد تلك الأمراض الطفيفة , ولم يقتصر الأمر على المرض فقط , بل قتل المستعمرون العديد من السكان الذين تمسكوا بأراضيهم , وقاموا بإستعبادالآخرين للعمل في مزارع السكر والمناجم , وتسببوا في تدمير أفدنة كثيرة من الغابات المطيرة .

- وعلى الرغم من أن السكان الأصليين قد عاشوا على أراضيهم لآلاف السنين إلا أنهم لا يملكونها , لإنهم لم يمتلكوا ملكية قانونية للإراضي  ولا تعترف الحكومات بحقهم في الأرض  لذا لم يكن لديهم خيار سوى الإنتقال من مكان إلى آخر كل فترة , فبعض الجماعات التي تعتمد على الصيد , تعيش في مستوطنات مؤقتة صغيرة لمدة 4 إلى 5 سنوات حتى تستنفذ جميع الموارد الطبيعية ثم تنتقل , وبسبب إستعمار الأراضي من قبل السكان غير الأصليين , إدى ذلك إلى إضطرار العديد من الجماعات المحلية على العيش وفقاً لأنماط الحياة المستقرة , وأصبحوا من الفلاحين .

هذه التغيرات لم تدمر الأنماط التقليدية للقبائل الأصلية فحسب , بل تسببت في فقدانهم السيطرة على أراضيهم ضد أولئك الذين يستفيدن منها من الغرباء , مثل مالكي مناجم الذهب , والمستعمرين الآخرين .وغالباً ما يعيشون في فقر لإن ليس  لديهم مهارات كافية للتعامل مع نمط حياة المدينة والثقافة الحضرية  وكذلك اللغة .

هل أطفال قبائل الأمازون يذهبون إلى المدارس ؟

- الحقيقة أن معظم أطفال قبائل الأمازون , لا يذهبون إلى مدارس مثل مدارسنا , فبدلاً من ذلك  هم يتعلمون كل شيء عن الغابات من والديهم أو من غيرهم من الناس في مجتمعاتهم القبلية .

يتم تدريس الأطفال كيفية البقاء على قيد الحياة في الغابة , فهم يتعلمون كيفية صيد الأسماك والحيوانات , ويتعلمون كيف يميزون بين النباتات الصالحة للأكل ,والسامة , وأي النباتات تُستخدم كدواء .

بعض هؤلاء الأطفال يعرفون الكثير عن الغابات المطيرة أكثر مما يعرفه العلماء الذين درسوا الغابات المطيرة لسنوات عديدة .

 السكان الأصليون من قبائل الأمازون , يقدسون الغابة , حتى في وقتنا الحاضر , ويعملون على حمايتها من الغرباء , حيث تمنحهم كل ما يحتاجونه , ووجودهم بالغابات يمكن أن نطلق عليه " الوجود المستدام " , وهذا يعني أنهم يستخدمون الأرض دون الإضرار بالنباتات والحيوانات , لذا يعتبرون الغابات المطيرة وطنهم - وكم قال حكيم من إحدى القبائل الأصلية " الأرض هي تاريخنا , معلمنا , ومصدر الغذاء , والدواء , والملبس الحماية , وهي أم أجناسنا " .

المعتقدات الدينية لقبائل الأمازون 

- إن العالم الروحي شيئاً مهماً للغاية بالنسبة للسكان الاصليين لأمريكا الجنوبية , فغالبية ثقافات قبائل الأمازون تعتمد على إعتقاد يعتبر الغابات المطيرة موطناً للحياة الروحية  , فوفقاً لإعتقادهم الديني , فهم يرون أن كل زهرة , وكل نبتة , وأي حيوان بالغابة , يحمل كل منها روح خاصة !

ووفقاً لمعتقدهم  فإنهم يستطيعون التقرّب من هذا العالم الروحي عن طريق إستخدام النباتات التي تحتوي على بعض المهلوسات ( تسبب الهلوسة ) , فمثلاً قبيلة يانومامي التي تعيش في جنوب فنزويلا وشمال البرازيل , تقوم بتنفيذ طقوس خاصة بإستخدام العقاقير المهلوسة التي تم إعدادها من لحاء شجرة فيرولا , وذلك بهدف رؤية الأرواح حسب إعتقادهم .

أما مُعتقد الشامان الذي تعتنقه بعض الجماعات الأصلية بالأمازون , فيدعو أيضاً إلى معرفة النباتات والحيوانات التي تعيش بالغابة لأن عن طريقها يمكن التواصل مع عالم الروح , كما يمكن إستخدام قوة تلك الأرواح في شفاء أفراد القبيلة , والتحذير من هجوم الأعداء .

والشامان لايرون أنفسهم مهلوسين كما يراهم الناس في كثير من الاحيان , ولكن بالنسبة لهم , فإن هذه النباتات كالكاهن , وتُمثل معرفة الله على الأرض , وبالتالي فإنها نحمل سلطة تسمعح للشامان بإن يتغير من حالة الوعي إلى اللاوعي , مما يتيح لهم بإن يدركوا عالمهم بطرق جديدة ومختلفة , وإكتسب المعرفة التي يسعون إليها من أجل شفاء شعوبهم .

وقد كشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو , أن قبائل الشامان لديهم فهم متطور نسبياً للعديد من الحالات الطبية .

عالم الواجابي Wajapi

 

 - يعيش بعض السكان الأصليون في واجابي في منطقة تكسوها الغابات الكثيفة , بالقرب من ينابيع بعض روافد نهر جاري , شمال شرق البرايل ووفقاً لقبائل واجابي , فإن حيوانات الغابة - على الرغم من مظهرها - إلا أنها في الواقع أرواح بشر , وهذه الأرواح تعيش في مجتمعات تشبه مجتمعاتنا , كما أن الأشجار ومعظم النباتات كذلك تُعدّ من تلك الارواح , ولكن فقط المعالجين والشامان هم القادرون على التواصل معهم .

قبائل الأمازون المنعزلة 

قبيلة منعزلة تم تصويرها عام 2011 - Credit: G.Miranda/FUNAI/Survival

- غابات الأمازون المطيرة في البرازيل هي موطناً لأكثر القبائل عزلة في العالم , ويُعتقد أن هناك ما لا يقل عن 100 مجموعة معزولة تعيش في هذه الغابات المطيرة - وفقاً لما ذكرته إدارة الشؤون الهندية فوناي -ومن المؤكد  أن قرار تلك القبائل بعدم البقاء على إتصال مع العالم الخارجي لهو قرار ناتج عن الغزو , و المواجهات الكارثية مع المستعمرين  , الذين دمروا منازلهم وسرقوا أرضهم من قبل .

فعلى سبيل المثال - المجموعات التي لم يتم الإتصال بها , والتي تعيش في ولاية إكراي Acre  , هل على الأرجح مجموعات ناجية من موجة الإستعباد التي لحقت بالكثير من السكان الأصليين خلال الفترة بين (1879 و 1912)  , حيث فرّوا من أراضيهم بالقرب من الأنهار , وإختبئوا داخل الغابات , ولكن ظلت تلك الفظائع التي طالت أسلافهم , باقية في أذهانهم حتى وقتنا هذا .

- وفي إكري , يمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 600 فرداً من السكان الأصليين , وينتمون إلى أربع مجموعات مختلفة , وهم يعيشون في هدوء نسبي في العديد من المناطق التي لم تمسها قدم بشر من العالم الخارجي . 

- وقد تم العثور على أقواس هائلة الحجم وسهام تستخدمها تلك القبائل , حيث يصل طول القوس الواحد إلى اكثر من أربعة أمتار .

source - survivalinternational.org

ومن الواضح أنهم يحبون تناول السلاحف حيث تم العثور على أكوام من أصداف السلاحف في المخيمات المهجورة .ويُعتقد أن تلك المجموعات التي لم يتم الإتصال بها , تذهب إلى حافة الإنقراض , حيث لا يزالون يتعرضون إلى المطاردة والقتل , وتدمير منازلهم عن عمد , وكذلك تتعرض أراضيهم من الغابة إلى قطع الأشجار من أصحاب الماشية وغيرهم .

كما تقول بعض التقارير أن بعضهم قد تخلى عن أراضيه بسبب الضجيج والتلوث الناجم عن ٌإقتراب مواقع البناء من مساكنهم في الغابات .

وجميعهم معرضون بشدة لأمراض الإنفلونزا أو البرد العادي الذي ينقله الأجانب , حيث لا يوجد لديهم مناعة ضد تلك الأمراض .

source - survivalinternational.org

- وفي أوائل عام 2011 , نشرت منظمة سورفيفال إنترناشونال لقطات لقبيلة منعزلة تعيش على الحدود بين البرازيل والبيرو , وقد تم رصدها على مدى 20 عاماً , وأفادت التقارير أن القبيلة تتغذى على بعض الخضروات التي يقومون بزراعتها , بما في ذلك اليقطين , والموز , الكاسافا, الذرة , ولحوم بعض الحيوانات التي يصطادونها من الغابة .وقد ظهر أفراد تلك القبيلة بأجساد مطلية باللون الأحمر , وكان الرجال لهم شعر طويل محلوق من عند الجبين .

- ولا يُعرف سوى القليل جدا عن هذه الشعوب , ولكن ما يعرفه الباحثين جيداً , هو انهم يرغبون في البقاء دون إتصال , فهم إما يطلقون السهام على الطائرات التي تحلق فوق مساكنهم , أو الغرباء الذين أرادوا الإقتراب منهم , أو ببساطة يختبئون في عمق الغابات - وطنهم الأول .. والأخير .

العناية بالبشرة الدهنية والتخلص من حب الشباب

البشرة الدهنية وإفرازت الزيوت الزائدة تسببب الكثير من المشاكل مثل ظهور حب الشباب و لمعان البشرة، سيلان المكياج، ظهور الرؤوس السوداء خاصة مع قدوم فصل الصيف الذى يزيد من الامر سوءا .كما تعاني أيضًا من المسام الظاهرة خاصةً على الأنف، الذقن والجبهة.
تحتوى العديد من المكونات فى الاسواق على مواد ضارة وغير مفيدة للبشرة الدهنية والتى تسبب تهيج البشرة وإفراز زيوت البشرة بشكل أكثر ، لذلك، اليك سيدتى بعض الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة الدهنية والتخلص من مشكلاتها.
                 

استخدام منظف للبشرة الدهنية المناسب

استبدلي منظفك اليومي بمنظف يساعد على التخلص من الزيوت الزائدة وإفرازها داخل خلايا البشرة. اختاري منظف لطيف يحتوي على حمض السالسليك أو الطمي لتنقية مسام البشرة والتخلص من الزيوت الزائدة.

المداومة على تقشير البشرة

استخدمي مقشر لطيف على بشرتك للتخلص من طبقات الجلد الميت. فلا يساعد فقط على الوقاية من حب الشباب، لكنه يساعد كذلك على التحكم في الزيوت الزائدة بشكل فعّال.

استخدمي التونر أو قابض لمسام البشرة

اختاري تونر مناسب للبشرة الدهنية ذو قاعدة مائية وتجنبي الأنواع الكحولية. فالأنواع التي تتسبب في جفاف البشرة قد تتسبب في زيادة إفراز الزيوت داخل خلايا البشرة ليعمل على زيادة لمعان البشرة. اختاري المنتجات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي أو خلاصة الأذريون لتساعد على توازن البشرة والتخلص من اللمعان دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.

ترطيب البشرة باستمرار

لا تعتقدي أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى مرطب أو أن وضع المرطب سيعمل على إفراز مزيد من الزيوت في بشرتك، بل يجب عليك وضع مرطب مخصص للبشرة الدهنية، ولا سيما قبل وضع المكياج.

استخدمي البرايمر أو بودرة البشرة قبل المكياج

البودرة المضغوطة قد تتسبب في عدم ثبات المكياج، خاصةً في حالة البشرة الدهنية. استبدلي البودرة المضغوطة بالبرايمر لمكياج ثابت خلال الصيف. الإصدارات الحديثة من البرايمر لا تتسبب في جفاف البشرة وتساعد على تقليل إفراز الزيوت الزائدة دون التسبب في جفاف البشرة.

حضري ماسك الطمي أسبوعيًا

ماسك الطمي الطبيعي من أفضل الخطوات التي يمكنها تنقية مسام البشرة. فيساعد ذلك على تقليص حجم المسام والتحكم في إفراز الزيوت الطبيعية.

الوقاية من أشعة الشمس

حتى وإن كنت تعانين من البشرة الدهنية، فإن واقي الشمس أمر ضروري لحماية بشرتك من التجاعيد والبقع الحمراء. ابحثي عن واقي الشمس خفيف الوزن للتخلص من لمعان البشرة.

شرب الماء يوميا

المحافظة على شرب 8 اكواب من الماء يوميا خاصة مع فصل الصيف يساعد على منع تشقق البشرة والمحافظة على نضارتها وقلة لمعانها

منتجات العناية بالبشرة الدهنية

المواظبة على استعمال المستحضرات الخاصّة بالبشرة الدهنيّة، مع مراعاة أن تكون ذو نوعية نظيفة وناعمة، ويجب أن تحتوي على العديد من المكوّنات الضرورية للبشرة الدهنيّة كبيروكسيد البنزويل، وحمض الساليسليك و الجليكوليك مرة أو مرتين يومياً .

منتجات السيروم المتحوية على الماغنسيوم

وهو علاج فعال لمعظم مشكلات البشرة الدهنية كما أنه غير مكلف وسهل الاستخدام. وهو متوافر في الصيدليات. فقط يتم رج الزجاجة ووضعه على البشرة بعد تنظيفها لمدة 5-10 دقائق ثم يغسل جيدا.

الماء الدافىء لتنظيف البشرة الدهنية

يعمل الماء الدافىء على التخلص من الزيوت الزائدة على البشرة ويقلل من فرص ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء على البشرة

أقنعة يمكن تحضيرها بالمنزل

وهي من أفضل طرق العناية بالبشرة الدهنية. أهم شيء عند اختيار مكونات الماسكات ألا تكون محفزة لإفراز الزيوت والدهون مثل قناع اللبن الزبادي مع الليمون أو قناع الطماطم أو قناع زيت الزيتون و قناع الطمي الذى يخلص البشرة من الجلد الميث ويعمل على تجديد الخلايا وتفتيح البشرة ايضا

نصائح لعلاج حب الشباب

حب الشباب من أكثر مشكلات البشرة للفيتات خاصة مع البشرة الدهنية التى تزيد منها من إفراز الزهم الدهنى وانسداد مسام البشرة مما يؤدى لتجمع الدهون وتكون حب الشباب وتقدم خبيرة التجميل مها عودا أفضل نصائح فعالة لعلاج حب الشباب والتخلص من الحبوب .
                    
نصائح لعلاج حب الشباب

عدم لمس الحبوب

يجب ان لا تلمسى الحبوب على البشرة او محاولة استخراجها فهى تؤدى الى تنائرها على الوجة وايضا يجب ان تهتمى بعدم لمس وجهك خلال فترة العلاج فلمس الوجه المتتالي بيدين ملوثتين يؤدي لظهور الحبوب.

تنظيف البشرة قبل النوم

مهما كنت فى إرهاق او تعب لا تهملى إزالة المكياج من البشرة قبل النون وتنظيف المساملت من الدهون باستعمال الغسول الخاص بالبشرة فكلما كانت المسامات مسدودة كلما زادت مشكلة حب الشباب.

غسول البشرة المناسب

استعمال غسول البشرة المناسب لنوع بشرتك مهم جدا للتخلص من حب الشباب وتاكدى من انة ينظف البشرة بعمق داخل المسامات .

شرب الماء يوميا

المحافظة على شرب الماء يوميا يساعد على ترطيب البشرة ويمنع جفافها ويقلل من مشاكل البشرة كما أن الماء يقوم بتخليص الجسد من السموم، لذا تأكدي من شرب ما لا يقل عن 2 ليتر من الماء يومياً (8 أكواب).

المكياج المعدنى

استعمال المكياج المعدنى أو الـ Mineral يحتوي على مواد كيماوية اقل من تلك فى المكياج العادى وتكون نسبة حساسية للبشرة اقل فجربى استعمالة

كريم ترطيب البشرة

ترطيب البشرة ليس كما تعتقد الكثيرات انة يسبب ظهور حب الشباب بل بالعكس فهو يمنع جفاف البشرة ، تأكدي من اختيار المرطب المناسب لنوع بشرتِك ويكون استعمال مرطب البشرة مرتين يوميا .

علاج حب الشباب

استعمال مستحضرات علاج حب الشباب الطبيبة بعد استشارة طبيب تـتى بنتائج طيبة مع المحافظة على طريقة العناية بالبشرة الصحيحة .

تبييض الاسنان.. افضل خلطات تبيض الاسنان فى المنزل بسرعة

إصفرار الأسنان مشكلة شائعة لدى العديد ،وفى المقال التالى نقدم اهم الطرق الطبيعية لتبييض الاسنان و اسباب إصفرار الأسنان لتتجنبيها

ما هى الاطعمة التى تسبب إصفرار الأسنان ؟

صلصة الطماطم

تحتوى على كثير من المواد التى تغير لون الاسنان وتسبب اصفرار الاسنان بسرعة

الشاى والقهوة

تحتوى على مواد التنين التى تزيد من اصفرار الاسنان وتغير لونها وينصح بشرب الشاى الاخضر فهو غنى بالمواد الصحية

المخللات

تحتوى على مواد ملونة بالاضافة الى الملح الذى يسبب تأكل طبقة المينا وتعرض الاسنان للاصفرار والتسوس

الفواكة المجففة

تسبب بسهولة تسوس الاسنان  وتعتبر بديل غير صحى للحلوى

الحبوب فى الافطار

النشويات في الخبز وحبوب الإفطار تختلط مع انزيمات اللعاب وتكون حمض يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا. بالإضافة إلى ذلك، بعض الحبوب تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان. لذلك، يجب استخدام فرشاة أسنانك بعد كل وجبة الإفطار.

ما هى افضل خلطات تبييض الاسنان ؟

خلطة تبييض الاسنان : الفحم والليمون

اطحنى بعض قطع الفحم لتكون على شكل بودة واضيفى اليها بعض قطرات الليمون وفرشى اسنانك بها جيدا ثم امسحى اسنان بقطعة من الليمون فهى خلطة فعالة لتبييض الاسنان بسرعة

خلطة تبييض الاسنان : الميرامية

اطحنى بعض اوراق الميرامية بعد ان تجف ثم افركى بها اسنان جيدا مرة يوميا

خلطة تبييض الاسنان : البرتقال والكيوى

احضرى ثمرة من الكيوى المهروس وعصير ثمرة من البرتقال ثم افركى بها اسنانك مرة يوميا وسوف تلاحظى تغير لون الاسنان بسرعة واختفاء اصفرارها

خلطة تببيض الاسنان : ماء الاكسجين

اشترى ماء الاكسجين من الصيدلية، ثم قومى بتخفيفة بمعدل ملعقة ماء اكسجين صغيرة الى ملعقة ماء ورد صغيرة، ثم ادعكى أسنانك بقطنة مبللة من هذا المحلول مرة كل ثلاث ايام حتى لا تسبب تأكل طبقة مينا الاسنان وتلف الاسنان لديك

خلطة تبييض الاسنان : العسل والليمون

اضيفى بعض قطرات الليمون على معلقة من العسل الطبيعيى وفرشى بها اسنانك فهى تساعد على تبييض الاسنان فى اسرع وقت

خلطة تبييض الاسنان : أوراق الغار

قومى بطحن أوراق الغار بعد تجفيفها واضافة قشور الليمون الجاف اليها المطحون وادهنى بها اسنانك بشكل يومي للتخلص من اصفرار الاسنان بسرعة
حيث نقوم بتجفيف وطحن أوراق الغار، وإضافة قشر البرتقال إليها، ومن ثمّ دهن الأسنان بها بشكلٍ يوميّ فهي فعّالة في تبييضها.

خلطة تبييض الاسنان : زيت الزيتون

افركى الاسنان بفرشاة مبللة بزيت الزيتون بعد المضمضة حيث تساعد الوصفة على تبييض الاسنان فى المنزل بالاضافة الى تقوية اللثة والحصول على اسنان ناصعة البياض

خلطة تبييض الاسنان : خل التفاح

قومى بتخفيف خل التفاح وضعية على قليل من بيكربونات الصوديوم للحصول على معجون يفرك على الاسنان لمدة 10 دقائق ثم تنظف الاسنان بالماء الفاتر

خلطة تببيض الاسنان : النعناع

جففى اوراق النعناع وضعى عليها معلقة من النشا وافركى الاسنان بها مرة يوميا للحصول على اسنان بيضاء كالثلج

                 

خلطة تبييض الاسنان : الفراولة

اهرسى حبة من الفراولة مع عصير الليمون او البرتقال فرشى الاسنان بها يوميا فهى تحتوى على مكونات فعالة لتبييض الاسنان

جربى سيدتى اى من خلطات تبييض الاسنان فى المنزل وشاركينا تجربيتك

وصفات سهلة وفعالة لعلاج تورم اللثة

نعلم بأن اللثة لها مشاكل كثيرة ومنها مشكلة تورم اللثة التي تعد من المشاكل الشائعة بين الناس بمختلف أعمارهم، فاللثة دائماً ما تكون ذات لون وردي و قوام سميك ليفي غني بالأوعية الدموية ، وعندما يصاحب اللثة تورم فأنها تبدو باللون الأحمر وقد تبرز للخارج في معظم الأحيان، كما أن يمكن أن تنزف الدم بسرعة في حال ملامسة فرشاة الأسنان لها وكل هذه المشاكل قد يكون لها عدة مسببات ومنها: سوء التغذية ، العدوى، التهاب اللثة، المبالغة بالتدخين، تناول التبغ أو الحمل.

هناك أسباب أخرى لتورم اللثة كالحساسية من غسول الفم ومعجون الاسنان، كما ان سوء نوع أطقم الأسنان وأجهزة التنظيف لدى الطبيب قد تسبب تورم اللثة أيضاً، ناهيك عن الاستخدام الغير صحيح لفرشاة الأسنان.

                  

حتى تعمل على تهدئة ألم اللثة يمكنك استخدام العلاجات المنزلية المتوفرة لديك كما يجب عليك أن لا تغفل عن  الحفاظ على نظافة فمك الشخصية.

علاجات منزلية سهلة وفعالة للتخلص من تورم اللثة:

الكمادات الباردة والدافئة:

الكمادات الباردة والدافئة لها القدرة على إزالة تورم اللثة كما أنها تساعد على تقليل الألم المصاحب للتورم. كل ما عليك فعله هو وضع الكمادات على وجهك وليس على اللثة المتورمة مباشرة، اتبع هذه التعليمات ليصبح الأمر واضح بالنسبة إليك:

بلل قطعة من القماش داخل وعاء مملوء بالماء الدافئ ، وقم بعصرها حتى تتخلص من الماء الزائد فيها.

ضع قطعة القماش على وجهك لمدة لا تقل عن 5 دقائق.

استخدم كيس البازيلاء المجمد لعلاج تورم اللثة، وذلك عن طريق لف الكيس المجمد بالبازيلاء داخل منشفة رقيقة السمك.

كرر هذه العملية مرتان أو 3 مرات في اليوم، أو عند الحاجة إليها.

الكركم:

الكركم يحتوي على مادة (الكركمين) التي تعتبر من المضادات الجيدة للأكسدة والالتهابات وبالتالي فهي تمنع انتشار البكتيريا داخل الفم وبهذا تحد من مشاكل الفم الكثيرة.

كل ما عليك فعله هو اخذ ملعقة صغيرة من الكركم وخلطها مع القليل من الماء حتى يتكون لديك معجون، ومن ثم ضع معجون الكركم على اللثة لمدة خمس دقائق، بعدها قم بالتدليك البسيط على اللثة واشطفها بالماء الدافئ فيما بعد.

أكياس الشاي الأسود:

تعد مادة (العفص) من مضادات الأكسدة ، وهي توجد بشكل أساسي في أكياس الشاي الأسود، فهي تعمل على التخلص من التهاب اللثة وتعزز من الصحة العامة في الفم.

لاستخدام طريقة أكياس الشاي الأسود ، قم بغلي أكياس الشاي في الماء لمدة تتراوح ما بين 2-3 دقائق، من ثم قم بإخراجها من الماء واتركها تدفي قليلاً، بعدها ضع أكياس الشاي على اللثة المتورمة لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة وفي النهاية قم بشطف الفم بالماء الدافئ والملح، كرر هذه العملية يومياً إلى أن تشعر بالراحة وتتحقق النتيجة المطلوبة.

المياه المالحة:

عليك بأن تعلم أن الملح يعتبر من العلاجات الفعالة التي تساعد على التخلص من تورم اللثة، حيث أن الملح يحد من انتشار البكتيريا في الفم، لهذا بعد تنظيف اسنانك جيداً قم بدعك اللثة بالملح وذلك بطريقة خفيفة ، ثم اشطفها بالماء الدافئ. هذه الطريقة تستخدم 3 مرات في الأسبوع.

هلام الصبار:

يعتبر هلام الصبار من العلاجات المفيدة لتورم اللثة لما يحوي من خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم وبالتالي يمنع نمو وانتشار البكتيريا في الفم، ولاستخدام هذا العلاج اتبع الخطوات التالية:

قم بقطع نبات الصبار حتى يخرج منه الهلام.

ضع الهلام على اللثة ومن ثمة قم بفركها بلطف لمدة تتراوح ما بين 1-2 دقيقة.

اشطف فمك بالماء الدافئ.

كرر هذه العملية كل يوم حتى تشعر بالتحسن.

نصائحنا إليك:

قم بالزيارة الدورية لطبيب الأسنان، على الأقل كل 6 أشهر حتى تتأكد بأن اسنانك صحية وسليمة ولا توجد مشاكل في اللثة.

الابتعاد عن تنظيف الاسنان بالفرشاة الخشنة حتى لا تهيج اللثة، ويفضل استخدام الفرشاة ذات الملمس الناعم.

فرش الاسنان بانتظام وخصوصا بعد الوجبات الأساسية.

منتجات التبغ والكحول تعمل على زيادة تورم اللثة، لهذا تجنبها.

تبديل فرشاة الأسنان كل 3 اشهر.

الابتعاد عن تناول الأطعمة الساخنة جداً والمشروبات الباردة جداً.

شرب كميات وافرة من الماء يومياً حتى يكون من السهل انتاج اللعاب في الفم ، الذي يساعد على ترطيب اللثة وطرد البكتيريا طبيعياً.

تجنب التوتر الزائد.

مسلسل الأزهار الحزينة الموسم الأول الحلقة 2

                                        

مسلسل الأزهار الحزينة الموسم الأول الحلقة 1

                                              

نصائح لشد ترهلات الجسم بعد الرجيم في اسبوع

حلم الرشاقة و الحصول على الوزن و القوام المثاليين يداعب رؤوس الكثيرين و خاصة النساء ‏لأن جمال القوام من أكثر علامات الجاذبية لدى المرأة و في سبيل ذلك قد يتبعن أساليب كثيرة ‏منها أساليب تتسبب في إلحاق الأذى و الضرر بالصحة.‏

                                      

الحميات الغذائية القاسية :‏

عند إنقاص وزن الجسم باتباع الحميات الغذائية القاسية فإن هذا لا يتسبب في الإضرار بصحة ‏الجسم فحسب نظرا لحرمانه من العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها لكنه أيضا يتسبب ‏في مشكلة ظهور الترهلات في الجلد و ظهور التجاعيد و علامات التقدم في العمر و التشققات ‏و هذا امر طبيعي في الحدوث لأن إنقاص وزن الجسم يجب أن يكون على مهل و أن يستغرق ‏وقتا طويلا حتى لا يتسبب في حدوث أية مشكلات صحية.‏

أسباب ارتخاء البشرة بعد اتباع نظام حمية غذائية قاسية : 

‏- تخسر البشرة طبقات الدهون التي تجعلها مطاطة و مشدودة.‏
‏- لا يتوفر الوقت اللازم من أجل أن يتكيف جلد البشرة مع حجمه الجديد.‏
‏- عوامل التغذية الغير جيدة و الجفاف و التعرض المستمر لأشعة الشمس و التدخين تؤثر سلبيا ‏في مرونة البشرة بالإضافة إلى نظام الحمية المتبع.‏

و من أجل التغلب على هذه المشكلة نعرض عليك بعض النصائح التي تساعدك في ذلك :

ابتعدي عن نظم الحميات الغذائية القاسية :‏

فكما ذكرنا أعلاه عند إنقاص وزن الجسم بشكل سريع فإنه يحرم من العناصر الغذائية التي ‏يحتاج إليها و هذا يتسبب في الإضرار بصحة الجسم العامة و صحة البشرة و مرونتها أيضا.‏

ممارسة التمرينات الرياضية بشكل مبالغ فيه :‏

الرياضة مهمة للجسم و صحته كما أنها عامل أساسي في إنقاص وزن الجسم و اكتساب الكتل ‏العضلية لكن ممارسة تمرينات رياضية بشكل زائد عن الحد يتسبب في خسارة الكتل العضلية ‏و الدهنية في الجسم بشكل سريع و لذلك الأمر الصحيح أن تخسري كيلو غرام واحد فقط كل ‏أسبوع.‏

الحفاظ على ترطيب الجسم :‏

الجسم حينما يكون رطبا فإن البشرة تكون مشدودة و مرنة و هذا لا يأتي بغير تناول المياه و ‏السوائل و لذلك يجب أن تحرصي على تناول كميات وفيرة من الماء خاصة بما لا يقل عن ‏ثمانية أكواب كل يوم و أن تشربي الأعشاب الطبيعية و تتناولي الخضروات و الفواكه و ‏تشربي عصائرها بدون تحليتها بالسكر.‏

اختيار الأغذية التي تحافظ على صحة البشرة :‏

يجب أن تحتوي الأغذية التي تتناولينها على مادتي الكولاجين و الإيلاستين لأنهما من أهم ‏المواد الغذائية التي تمنح البشرة النضارة و النعومة و هما متوفران في الأغذية التي تحتوي ‏على البروتين مثل الأسماك و البيض و الخضروات و الفاصولياء و البذور و الزيوت الطبيعية ‏مثل زيت الزيتون و زيت إكليل الجبل و بعد ممارسة التمرينات الرياضية يجب أن تتناولي ‏أغذية تمنحك عدد مائتي سعر حراري و أن تكون من الأغذية المحتوية على البروتين.‏

و احرصي على ممارسة الرياضة و أن تكون تمريناتك الرياضية محتوية على رفع الأثقال لأن ‏هذا يساهم في الحفاظ على الكتل العضلية في جسمك أثناء إنقاصك للوزن و يجب ألا يقل ‏عددها عن ثلاث مرات في الأسبوع.